A gruppen är en grupp inriktad för toppsatsning. Man tränar målmedvetet 6-7 simpass i veckan, varvat med landträningspass och gympass. Vi tävlar regelbudet på tävlingar med hög nivå. Målmedveten träning bedrivs med hög tävlingsinriktning och kraven för att simmaren skall tänka självständigt är en förutsättning. Man lär sig att planera sin träning.

6-7 Simpass i veckan (varav 1-2 morgonpass)

3 landträningspass i veckan

2 gympass i veckan

Målsättning

• Att sköta sin träning parallellt med skolan. Planering.
• Att bedriva en självständig träning i ett ständigt strävande efter utveckling
• Konstant fokusering på sin egen simning. Simning är förs och främst en individuell sport.
• Sätta upp en målsättning för varje år, träningsmässigt och tävlingsmässigt.
• En målsättning är att bearbeta alla åsikter och tankar med tränaren direkt.
• Att i en tuff träningsmiljö ha kul

Måltävlingar

DM, Sum-Sim, JSM och SM

B-gruppen är en grupp där man ökar sin träningsdos sedan tidigare. Man bygger upp grundkonditionen och lär sig mer om teknik. Tävlandet blir alltmer vanligare. Man har en positiv attityd till träning, tävling, sina lagkamrater och tränare. Man lär sig att planera sin vardag.

5 Simpass i veckan (varav 1 morgonpass)

4 landträningspass i simhallen

1 fyspass utomhus

Målsättning:

• Att kvala in till Sum Sim Region på så många distanser som möjligt
• Att behärska alla 4 simsätten och kunna träna medley oavbrutet.
• Att bibehålla en gruppatmosfär som är positiv och bjuder in till hårt arbete
• Att vara en del av en tränings- och tävlingsgrupp.
• Öka fokusen på simningen.
• Sätta upp en målsättning för varje år, träningsmässigt och tävlingsmässigt som skall följas upp av tränaren.
• En målsättning är att bearbeta alla åsikter och tankar med tränaren direkt.
• Att hitta balans mellan att träna bra och ha kul.

Måltävlingar:

UGP och Sum-Sim Region

I C-gruppen lär man sig att träna. Man lär sig att det är viktigt att komma till träning så mycket som möjligt. Man lär sig att köra serier med starttider, självständigt och man lär sig att träna och tävla målmedvetet. Simstyrkan och grundkonditionen är huvudfokus och sammanhållningen är ett måste. Finslipning av teknik betonas och inriktningen är bred och man simmar mycket medley. Man lär sig att planera sin vardagen.

4 simpass i veckan

3 landträningspass i simhallen

1 fyspass utomhus

Målsättning:

• Att lära sig att träna på ett rätt och effektivt sätt.
• Att lära sig att se på klockan för vilken fart man håller samt när man startar.
• Att lära sig att tävla och bredda sina kvalitéer, d.v.s. simma fler simsätt oftare.
• Ha ett simtänkande som är tekniskt och utvecklande under träning och tävling.
• Fokusering på sin egen simning. Förstå vad man själv måste göra för att lyckas och bli bättre.
• Sätta upp en målsättning för varje år, träningsmässigt och tävlingsmässigt.
• Kunna bearbeta alla åsikter och tankar med tränaren direkt.
• Att ha kul.

Måltävlingar:

Simiaden, UGP och Sum-Sim Region

I D gruppen är det viktigt att man lär sig att lyssna på instruktioner. Man tränar mer simning men det är fortfarande relativt mycket fokus på teknik. Man får simma mer kontinuerligt utan stopp. Man lär sig nya övningar som är mer siminriktade, och man lär sig simserier och lite om starttider på klockan

3 Simpass i veckan
1 landträningspass I simhallen
1 fyspass utomhus

Målsättning:

• Att ha så kul och lära känna varandra
• Att lära sig de 4 simsätten.
• Att skapa ett intresse för att tävla.
• Att trivas i sin grupp och få en gruppkänsla.
• Att lära sig och att vara uppmärksam och ständigt läsa denna hemsida och läsa inbjudan och anmäla sig till tävlingar.
• Att ha intresse för simning och att lära sig av äldre simmare.

Måltävlingar:

Trollhättan Meet, Trollsimmet och Simiaden

E-gruppen är det första steget bland tävlingsgrupperna. I E gruppen är det viktigt att man lär sig att träna. Man börjar jobba mer på benspark och balans i vattnet som är en förutsättning för att man skall utveckla teknik i de fyra simsätten. Man får simma mer kontinuerligt utan stopp. Man lär sig nya övningar som är mer siminriktade. Man har möjligheten att åka på tävlingar ett par gånger per termin.

3 Simpass i veckan

Uppvärmning innan simträningen

Grundkrav:

Det finns inte några specifika grundkrav förutom att man skall kunna behärska frisim, rygg och bröstsim och har påbörjat fjärilsim. Åldern på simmarna i E grupperna varierar mellan 8-13 år

Målsättning:

• Att ha så kul som möjligt och lära känna varandra
• Att lära sig de 4 simsätten, Starter och Vändningar.
• Att skapa ett intresse för att tävla.
• Att trivas i sin grupp och få en gruppkänsla.
• Att lära sig och att vara uppmärksam och ständigt läsa denna hemsida och läsa inbjudan och anmäla sig till tävlingar.
• Att ha intresse för simning och att lära sig av äldre simmare.

Måltävlingar:

Älgadoppet, Trollhättan Meet, Trollsimmet och Simiaden